카카오 닙스 효능 8가지와 부작용
카카오닙스는 카카오 열매의 씨앗을 볶아서 껍질을 제거한 것으로 초콜릿의 원재료입니다. 카카오닙스에는 여러 영양소가 풍부하게 포함되어 있어 영양에 좋은 효능을 갖고 있습니다. 1.혈관 건강 개선 카카오닙스에는 플라보노이드가 풍부하게 포함되어 있습니다. 플라보노이드는 힘찬 항산화 작용을 하여 혈관을 손상시키는 활성산소를 제거 ,혈관을 확장하여 혈액순환을 개선하는 데 도움을 줄 수 있습니다. 2.노화차단 카카오닙스에는 항산화 작용을 하는 플라보노이드, 비타민C, 비타민E 등이 풍부하게 포함되어 있습니다.
이와 같이 성분들은 세포의 손상을 막고, 노화로 인한 질병을 예방하는 데 도움을 줄 수 있습니다.
관상 동맥 질병 및 뇌졸중 위험 감소
카카오의 페놀 화합물은 당뇨병 인슐린 저항성은 말할 것도 없고 노화, 혈압 조절 , 혈관 건강 및 죽상 동맥 경화증 차단 효과적인 것으로 나타났습니다. . 폴리페놀은 혈관 확장 및 심장 보호 효과적인 것으로 밝혀졌습니다. 특히 생으로 먹을 때 항산화 성분이 가장 풍부하며 손상을 일으키는 활성산소를 흡수하는 데 도움이 됩니다. 심혈관 의학의 현대적 리뷰Contemporary Reviews in Cardiovascular Medicine에 공개된 연구에 의하면 규칙적인 섭취가 관상 동맥 심장 질병 및 뇌졸중의 위험을 감소시키는 것으로 나타났습니다.
또한 연구에 의하면 카카오가 혈압, 인슐린 저항성, 혈관 및 혈소판 기능에 효과가 있음이 입증되었습니다.
카카오닙스 효능 8 인지기능 향상
카카오닙에서 발견되는 플라보노이드를 포함한 여러 화합물은 뇌로 가는 혈류를 증가시켜 기억력, 반응 시간, 문제 해결력, 주의력 지속 시간을 향상합니다. 이 추가적인 혈류는 우리가 나이가 들면서 알츠하이머와 치매의 위험을 낮춥니다. 또한 카카오닙에 함유된 마그네슘은 정신 건강과 건강하고 활동적인 뇌를 위해 필수적입니다. 마그네슘의 결핍은 ADHD, 조울증, 불안, 공황발작, 정신분열증과 관련이 있습니다.
10. 염증
카카오닙스는 염증 억제에도 효능이 뛰어납니다. 특히 카카오닙스에 다양한 카테킨 성분 덕분인데요. 카테킨은 소염작용이 뛰어나다고 연구를 통해 밝혀졌습니다. 또한 카테킨 성분은 체내 독소와 노폐물을 배출하는 해독작용도 뛰어난데요. 이와 같이 효능들이 염증을 억제하는 작용을 도와줍니다. 지금까지 카카오닙스 효능에 대해 알아보았습니다. 마지막으로 카카오닙스 부작용에 대해서도 간편하게 정리해봅시다.
카카오닙스 효능 2 뇌에 좋은 호르몬 분비
카카오닙은 뇌가 즐거운 호르몬인 세로토닌을 분비하도록 자극합니다. 또한 종종 블리스 분자라고 불리는 아미노산인 아난다미드와 화합물 페닐에틸아민을 포함합니다. 페네틸아민은 카카오닙스 효능으로 뇌에서 엔도르핀과 다른 흐뭇한 화학물질의 방출을 유발합니다. 이 뇌 화학물질들은 기분을 상승시키고 여성의 생리 주기 동안을 포함하여 기분을 안정시킨다.
카카오닙스는 혈관 건강에 효능이 뛰어납니다. 카카오닙스에는 폴리페놀이 풍부하고 특히 카테킨 성분이 풍부하게 들어 있는데요. 이 성분들은 특히 고혈압과 동맥경화를 막아주고, 심혈관 질병 예방에 효과가 뛰어나다고 알려져 있습니다. 그리고 카카오닙스의 스테아르산, 올레산 성분은 혈중 콜레스테롤 수치를 낮추는 효과가 뛰어납니다. 카카오닙스 효능은 항산화 작용이 뛰어납니다. 카카오닙스에 다양한 폴리페놀과 카테킨 등의 성분은 힘찬 항산화 작용도 한다고 알려져 있는데요. 체내 나쁜 활성산소를 제거하는 항산화작용은 노화 방지에 도움이 되고, 각종 성인병이나 암 예방에도 도움이 됩니다.
카카오닙스 효능 중 하나는 우울증 차단 효과입니다. 카카오닙스에 다양한 마그네슘은 우울감 해소를 도와준다고 하는데요. 행복 호르몬인 세로토닌 수치를 높여주어 기분을 좋게 해주고, 스트레스를 완화해주는 효능이 뛰어납니다.
카카오닙스 부작용
일반적으로, 카카오닙스Cacao Nibs는 식품으로서 안전하게 소비되며 큰 부작용이 없는 경우가 많습니다. 그러나 과도하게 섭취나 개인의 신체 상황에 따라 부작용이 나타날 수도 있습니다. 만약 알레르기 반응이나 부작용이 나타나는 경우, 즉시 의료 전문가와 상담하는 것이 좋습니다. 카카오 닙스에 대한 주요 부작용은 다음과 같을 수 있습니다. 카페인 과다. 증후군 카카오닙스에는 카페인이 포함되어 있어 과도하게 섭취로 인해 카페인 과다.
증후군이 발생할 수 있습니다. 이는 불면, 두통, 심장 박동이 빠름 등의 증상을 유발할 수 있습니다. 알레르기 반응: 카카오나 초콜릿에 알레르기 반응을 보이는 사람들은 카카오 닙스에 대해서도 알레르기 반응을 나타낼 수 있습니다. 발진, 가려움증, 구토, 호흡곤란 등의 증상이 나타날 수 있습니다.
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