발목 접질렀을때 증상 및 치료방법
손상이 미세한 경우 자연히 회복되는 경우가 많지만 손상이 심한 경우 재활치료를 병행해야 하며 통증 경과에 따라 심한 경우 수술적 치료를 시행해야 하는 경우도 있습니다. 발등과 인대 손상은 손상 정도에 따라 치료법이 달라집니다. 하지만 발등 인대가 늘어나거나 파열된 경우, 즉시 병원을 방문하여 자세한 진단과 치료를 받아야 합니다. 또한 부종과 통증을 억제하기 위해 발등을 높게 해주는 것이 도움이 될 수 있습니다. 이를 위해 피를 흘리는 것은 적합하지 않으며, 전문가의 조언을 구출하는 것이 가장 좋습니다.
발등과 인대 부상은 아주 통증을 일으키는 부위이므로 적절한 치료가 필요합니다. 치료 방법 중 일부분은 다음과 같습니다.
인대가 늘어난 경우, 처음에는 가장 보편적인 치료방법 중 하나로 냉찜질냉동치료을 시도할 수 있습니다. 냉찜질은 부상 부위에 쌀쌀한 압박을 가하는 것으로, 다음과 같은 이점이 있습니다. 염증 및 부종 감소 냉찜질은 혈관을 수축시켜 염증 반응을 줄이고 부종을 줄여줍니다. 통증 완화 쌀쌀한 온도는 신경 말단의 활동을 저하시키고 통증 감각을 억제하여 통증을 완화시킵니다. 혈액 순환 개선 쌀쌀한 온도는 혈관을 수축시켜 혈액 순환을 개선합니다.
냉찜질 적용 방법은 다음과 같습니다. 얼음 팩 사용: 얇은 수건 등으로 감싼 얼음 팩(아이스 팩)을 부상 부위에 15-20분 동안 올려놓습니다. 이때 직접 피부에 바로 대지 않고 수건 등으로 감싸서 사용하는 것이 좋습니다. 찬물 소독 청결 증진 상처나 파열된 피부를 위해 깨끗한 찬물로 상처를 소독하고 깔끔하게 유지합니다.
자극 최소화?
인대가 늘어난 부위에 자극을 최소화해 주시는 것이 좋답니다. 그렇기 때문에 적절한 휴식을 해 주시는 좋답니다. 필요합니다.면 편한 깁스나 압박 붕대 등을 이용하시는 것이 좋답니다.
압박붕대를 하게 되면 혈류량이 감소되면서 붓는 것을 방지할 수 있지만, 너무 세게 감으면 피가 제대로 통하지 않아서 마비 증상이 올 수도 있으므로 적절한 강도 조절이 필요하답니다.
발목 인대 늘어났을 때
인대를 다칠 때에 뚜둑 하며 인대가 끊어지는 소리가 들릴 수도 있으며, 부상 직후에는 서 있는 것조차 힘들 정도로 극심한 통증을 수반합니다. 발목이나 발등이 부어오르며 압박 시 통증이 있습니다. 부기가 가라앉으며 멍이 생기기도 합니다. 부상 부위가 붓는 정도와 압박 시 통증의 정도로 염좌의 도수를 어느 정도 가늠할 수 있으나 증상과 손상이 일치하지 않기도 합니다. 걷는 데에 크게 무리가 없는 정도라면 인대가 살짝 늘어난 정도일 확률이 높습니다.
발목인대가 늘어났을 때 치료 방법은?
1. 발목에 무리가 가지 않게 충분한 휴식을 취합니다. 2. 최소한 일주일 정도 다친 발목에 힘이 과하게 들어가지 않도록 발목을 쓰지 않습니다. 3. 밞고 인대를 다친 후에는 어느 정도 붓기가 사라질 때까지 23일 정도는 냉찜질을 15분 동안 34회 하도록 합니다. 4. 냉찜질이 기간이 지난 후 4일 차부터는 온열찜질을 합니다. 15분 동안 23회 하도록 합니다. 5. 소염제 처방이나 물리치료를 병행해서 치료를 받는다.
6. 한주 정도가 지나도 통증이 지속된다면 병원으로 가서 진찰 및 치료를 받는다. 거의 모든 발목을 다쳤을 때 처음에는 보존적인 치료를 하게 됩니다.
진통제 사용
인대가 늘어난 경우 진통제의 사용이 적절할 수 있습니다. 하지만 진통제는 증상 완화를 위한 일시적인 조치입니다. 진통제로는 근육 이완제가 있었으나 근육 이완 작용을 통하여 관절 주변 근육의 긴장을 완화시켜 통증을 줄여주는 약물입니다. 일부 경우 관절 주변 근육의 긴장 완화로 인해 인대에 가해지는 스트레스를 감소시켜 치료 과정을 돕기도 합니다. 필요한 점은, 진통제의 장기간 대량 복용은 부작용 및 의존성 문제가 발생할 수 있으므로 의사와 상담하여 올바른 용법 및 용량을 결정내리는 것이 필요합니다.
또한, 전개 중인 다른 약물과 상호작용할 수 있는 가능성도 고려되어야 합니다.
발목 인대 부상 원인 및 치료 방법에 대해서
알아보았는데요. 추가적으로 발목 인대 부상을 너무 가볍게 생각하셔서 찜질 아니면 방치하지 마시길 바랍니다. 당장은 모르겠지만 추후 후유증이 생길 수도 있습니다. 너무 바쁘시지 않으시다면 꼭 병원을 최우선으로 내방하셔서 치료받으시길 바라겠습니다. 치료를 너무 가볍게 생각하시게 되면 남은 세월 동안 발목 인대가 일상생활에서의 불안한 음 안겨줄 거라고 생각합니다. 저도 치료를 너무 안일하게 생각하여 지금 현재도 발목, 손목 자주는 아니지만 예고 없이 찾아오는 통증이 있을 때가 있습니다.
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