간수치가 높은 이유 및 간수치 낮추는 법
여러분들의 간은 무사하십니까? 나는 지금은 밥 먹는 것이 겁이 난다. 식사를 하고 나면 너무 피곤해서 꼭 한숨을 자야만 합니다. 집중력도 떨어지고 아무것도 할 수가 없습니다.. 과거에는 이렇지 않았는데 요즘에는 더 심해졌다. 병원에서 종합 검진을 받았습니다. 간 검사도 해보고 호르몬 검사, 혈당 검사 등 . 큰 문제가 발견되지는 않았습니다. 다행입니다. 하늘이 나에게 쉼이 필요합니다.고 주문하는 것 같다. 피로는 다양한 요인에 의해 발생할 수 있다고 합니다.
간수치 정상범위
간수치의 정상 범위는 연령, 성별, 검사실에 따라 다를 수 있습니다. ALT 알레닌 아미노전이효소 정상 범위는 보통 1040 IUL입니다. AST 아스파르트산 아미노전이효소 정상 범위는 보통 1035 IUL입니다. ALP알칼리인산분해효소 정상 범위는 40120 IUL 정도이며, 간암이나 골질환에서도 증가할 수 있습니다. yGT감마 글루타밀전이효소 남성의 경우 정상 범위는 1163 IUL이고, 여성의 경우 835 IUL입니다.
빌리루빈 정상 범위는 0.11.2mgdL 정도이며, 간질환, 황달, 빈혈 등에서 증가할 수 있습니다.
간 건강을 위한 팁 3 스트레스를 관리하자
간 건강을 위해서는 스트레스를 잘 관리하는 것도 중요합니다. 스트레스는 간에 부정적으로 작용하는 영향을 미칩니다. 스트레스는 호르몬 분비를 교란시켜서 혈당과 지방 대사를 복잡하게 하고, 면역계를 약화시켜서 간염이나 간경화의 위험을 높입니다. 다음과 같은 방안으로 스트레스를 관리해보세요. 스트레스는 누구에게나 있는 것이므로, 완전히 없애는 것은 어렵습니다. 호흡법은 스트레스를 관리하는 가장 간단하고 효율적인 방법 중 하나입니다.
호흡법은 깊게 숨을 들이마시고 천천히 내쉬는 것으로, 이는 심장 박동수와 혈압을 낮추고, 근육의 긴장을 풀어줍니다. 호흡법은 언제 어디서나 할 수 있으므로, 스트레스를 느낄 때마다. 실천해보세요. 명상은 스트레스를 관리하는 효율적인 방법 중 하나입니다.
간 건강을 위한 팁 1 올바른 식습관을 가지자
간 건강을 위해서는 올바른 식습관을 가지는 것이 중요합니다. 다음과 같은 식사 규칙을 지켜보세요. 고칼로리 음식, 포화지방 음식, 정제된 탄수화물 음식, 설탕 음식을 피하고, 섬유질과 신선량한 과일과 채소를 많이 섭취하시기 바랍니다. 단백질은 균형있게 섭취하되, 동물성 단백질은 적당히 줄이고, 식물성 단백질은 늘리세요. 특히 콩류나 견과류는 좋은 단백질 원입니다. 지방은 완전히 피하는 것보다는 좋은 지방과 나쁜 지방을 구분하여 섭취하시기 바랍니다. 좋은 지방은 오메가3 지방산이 다양한 생선, 견과류, 올리브유 등이 있고, 나쁜 지방은 트랜스 지방이나 포화지방이 많은 버터, 치즈, 고기 등이 있습니다.
소금 섭취량을 줄이세요. 소금은 혈압을 올리고 간에 부담을 줍니다.
처방전이 필요한 경우
주로 간 질환의 치료와 관리에 사용됩니다. 이런 질환에는 간경화, 간담도결석, 원발성 담낭염, 원발성 담도염 등이 포함됩니다. 따라서 이런 질환의 치료를 위해서는 의사의 처방이 필요합니다. 담석 질병 간에서 생성되는 담즙의 흐름을 조절하여 담석 형성을 줄이는데 사용될 수 있으므로, 담석 질환의 치료를 위해서도 처방전이 필요할 수 있습니다.
간에 대한 보편적인 상식
간의 역할 간은 영양분을 대사하고, 혈액에서 독소를 걸러내고, 혈액 응고에 필요한 단백질을 생성하는 데 중요한 역할을 한다고 합니다. 간이 제대로 기능하지 않으면 몸에 독소가 축적되어 전반적인 건강에 영향을 준다고 했다. 간염, 간경변, 지방간 질환과 같은 질환은 간 기능에 영향을 줄 수 있다고 합니다. 간염은 간의 염증이고, 간경변은 간 조직에 상처가 생기는 것이고, 지방간 은 간 세포에 지방이 축적되는 것이라고 합니다.
이런 상태는 피로를 유발할 있습니다. 간 문제의 증상 피로 외에도 간 단점은 황달피부와 눈이 노랗게 변함, 복통, 진한 소변, 설명할 수 없는 체중 감소와 같은 증상과 관련될 수 있습니다.
간은 우리 몸에서 매우 중요한 역할을 하는 장기입니다. 간수치가 높다는 것은 간에 문제가 있다는 것을 알려줍니다. 간수치가 높은 이유와 간 건강을 위한 5가지 팁을 알아보았습니다. 이들은 다음과 같습니다. 간수치가 높은 이유 바이러스 간염, 알코올성 간질환, 비알코올성 지방간 질환, 약물성 간손상, 자가면역성 간질병 등 간 건강을 위한 팁 올바른 식습관을 가지자, 적절한 운동을 하자, 스트레스를 관리하자, 충분한 휴식을 취하자, 건강한 음주 습관을 가지자 간 건강은 우리의 삶의 질과 밀접한 관련이 있습니다.
간 건강을 위해 위의 팁들을 잘 실천해보세요. 감사합니다.
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