발목 접질렀을때 증상 및 치료방법
운동을 즐겨찾는 한사람으로써 발등인대 많이 늘어나 봤는데요. 솔직히 발등인대가 늘어난건지 다른부분이 잘 못된건지는 병원에 가서 확실한 진료를 받아봐야 결론이 나오게 됩니다. 발등인대가 늘어 난거 같은데 발목도 아푸고 발등은 아닌 다른곳이 부어 오르기도 하는데요. 어떨때는 오늘은 괜찮타가 내일 아침에 일어나서 발을 딛지도 못할 고통을 동반하게 되는 발등인대 늘어남은 도대체 어떤 증상이 뚜렷히 나타나고 그증상과 치료법등에 대해서 한번 알아볼 수 있도록 하겠습니다.
발등인대가 늘어나는 이유는 발등을 많이 사용하여 발등의 인대가 약해져 있기 때문인데요. 운동도 일상생활도 발로하는 일을 많이 사용 하였을때 무리가가고 힘이 없어 삐끗하였을 경우에 발등인대가 견디지 못하고 늘어나게 되는 겁니다.
손가락 부었을 때 그 이유 신장
손가락이 붓는 다른 원인 중 하나는 신장 기능에 문제가 있는 경우입니다. 신장에 문제가 있을 때 노폐물과 수분 배출이 정상적으로 이뤄지지 않을 수 있습니다. 이로 인해 전신 부종이 발생할 수 있으며, 소변색이 짙어지고 양이 감소하며 거품이 나타날 수 있습니다.
만약 전신 부종과 소변의 변화가 나타난다면, 신장 기능에 문제가 있는지 확인해 보아야 합니다. 신장은 우리 몸의 중요한 필터 역할을 하기 때문에 이런 증상이 나타났을 때 즉시 의사와 상담하여 적절한 진단과 치료를 받는 것이 중요합니다.
인대가 늘어난 경우, 시작할 때는 가장 일반적인 치료법 중 하나로 냉찜질냉동치료을 시도할 수 있습니다. 냉찜질은 부상 부위에 쌀쌀한 압박을 가하는 것으로, 다음과 같은 이점이 있습니다. 염증 및 부종 감소 냉찜질은 혈관을 수축시켜 염증 반응을 감소시키고 부종을 줄여줍니다. 통증 완화 쌀쌀한 온도는 신경 말단의 활동을 저하시키고 통증 감각을 억제하여 통증을 완화시킵니다. 혈액 순환 개선 쌀쌀한 온도는 혈관을 수축시켜 혈액 순환을 개선합니다.
냉찜질 적용 방법은 다음과 같습니다. 얼음 팩 사용: 얇은 수건 등으로 감싼 얼음 팩(아이스 팩)을 부상 부위에 15-20분 동안 올려놓습니다. 이때 직접 피부에 바로 대지 않고 수건 등으로 감싸서 활용하는 것이 좋습니다. 찬물 소독 청결 증진 상처나 파열된 피부를 위해 청결한 찬물로 상처를 소독하고 깨끗하게 유지합니다.
발등 인대 늘어났을 때 대처법
발등인대가 늘어났을때 빠른 응급처치가 필요합니다. 최대한 빠르게 수축을 시키는 것이 차후의 병과에 중요한 역할을 하기 때문인데요. 발을 다쳤는데 발목과 발등이 부어오르기 시작한다면 빠르게 다친부위를 얼음찜질해 주어야 하는데요. 얼음찜질을 할 경우 혈관이 수축되고 국소 부종과 내출혈을 어느정도 막아주어 통증을 줄여주기 때문입니다. 발등인대가 늘어났는지는 조금의 안정이 지나고 나면 육안으로 부어오름이 확인 가능합니다.
냉찜질과 더불어 발등의 인대가 더이상 무리하게 움직이지 않도록 붕대등을 이용하여 압박하여 잡아주어야 하는데요. 압박하고 고정을 하면 손상된 부위가 넓어지는 것을 막을 수 있습니다. 다친부위는 심장보다. 높게 해주면 통증과 부종이 줄어들게 만들어 주어 많은 도움을 줍니다.
손상 시 할 수 있는 응급처치 RICE 방법
Rice 휴식 및 안정, 발목 사용을 줄이고 안정을 취해야 합니다. Ice 얼음찜질, 얼음주머니 수건 등을 이용하여 얼음을 손상 부위에 찜질을 합니다. 48시간 이전 급성기에 통증 및 부종을 경감시키는데 유용합니다. Compression 부목, 깁스, 테이핑 등을 활용하여 손상 부위를 압박 및 고정합니다. Elevation 손상 부위를 심장 보다. 높에 위치 시킵니다. 누워서 발목을 올려 줍니다.
발등 붓기가 자가치료로 빠지지 않는다면
발등 인대가 늘어나면 붓기, 큰멍등의 현상이 일어나는데요. 발등을 다쳤지만 그렇게 심하지 않고 생각하여 자가치료를 실시하여 휴식을 취하고 있는 가운데에도 붓기가 계속 빠지지 않고 지속을 하고 있으면 빠르게 병원으로 가셔야 합니다. 보통의 미세한 붓기는 23일 내에 빠지게 되어 있는데요. 작게나마 통증과 붓기가 그이상 오래 지속이 된다면 발등인대가 아닌 뼈나 다른 질환에 의해서 발등부분이 악화되고 있는 것일 지도 모릅니다.
인대가 늘어났을 때 가장 확실한 방법은 병원에서 진찰을 받는 방법이며 가장 좋은 치료또한 휴식이라는 점을 잊지 마시길 바랍니다.
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