발바닥 마사지 신발 쾌적한 건강 도우미
길을 걷거나 대중교통을 타고 걸어가는 아침 출근길에도 오후 퇴근길에도 마찬가지로 우리는 주위에서 스마트폰으로 영상을 감상하거나 인터넷 서핑을 하거나 메신저를 하는 분들을 흔히 접하게 됩니다. 사실 심심할 때 아무것도 할 게 없을 때는 스마트폰만큼 좋은 단짝 친구도 없지요. 하지만 오랜 기간 스마트폰을 사용하거나 기업 내에서는 오랜 시간 동안 움직이지 않고, PC를 사용하거나 주말에는 사랑하는 연인, 혹은 가족과 여행을 가고자 오랜 기간 먼 거리를 운전을 합니다.
보시면 나 자신도 모르게 눈이 피로가 찾아오고, 눈물이 나오거나 통증을 호소하는 현대인이 부쩍 늘어나고 있다고 하는데요. 그렇지 않아도 눈의 노화가 빠르게 찾아오고 있다는 보고가 지속적으로 나오고 있고, 코로나19의 여파로 인하여 집콕 즉 집에서 보내는 시간이 많이 확대되고 있는 최근 지쳐있는 눈이 피로를 풀어주고 튼튼하게 눈을 관리하기 위해선 어떠한 음식을 섭취해야 하는지에 관해 집중분석해 보도록 하겠습니다.
회향의 효능
회향은 여러 효과를 가진 허브로 알려져 있습니다. 그 중 일부 주요한 효능은 다음과 같습니다 1.항염증 효과 회향은 힘찬 항염증 특성을 가지고 있어 염증을 완화하는 데 도움을 줄 수 있습니다. 관절염, 류마티스, 염증성 장질병 등과 같은 염증 관련 질환의 증상 완화에 도움이 될 수 있습니다. 2.항균 및 항진균 효과 회향은 항균 및 항진균 작용을 가지고 있어 세균과 진균의 성장을 억제하는 데 도움이 될 수 있습니다.
피부 감염, 손상된 피부, 구내염 등의 치료에 사용될 수 있습니다. 3.소화 개선: 회향은 소화를 개선하고 소화불량, 복통, 구역, 가스 등의 증상을 완화하는 데 도움이 될 수 있습니다. 소화 효과는 소화 효소의 분비를 촉진하고 위산의 균형을 조절하여 달성될 수 있습니다.
눈건강에 있어 선 큰 효과를 볼 수 있는 블루블루 블루베리
미국 타임지에서 선정한 10대 슈퍼푸드로 선정된 블루베리는 안토시아닌 이 다양한 식품입니다. 블루베리가 짙은 푸른색을 띠는 이유는 천연색소 안토시아닌 때문인데요. 이 성분이 풍부하게 함유되어 있는 열매일수록에 보라색에 가까운 색을 나타내고 있습니다. 가지에도 안토시아닌이 풍부하지만 오늘 소개해드릴 블루베리 역시 안토시아닌 성분이 풍부하기로도 유명한데요 해당성분은 눈을 맑게 해주는 것은 물론 항산화 능력이 우수하고, 노화방지나 피부미용에 있어서도 탁월합니다.
특히 블루베리에는 베타카로틴 성분도 풍부한데, 체내에 흡수가 이루어지면 비타민A로 변하는 특성을 가지고 있습니다. 비타민 A는 눈건강에 있어선 최고의 영양소이기도 한데요. 눈이 점막을 안정시키고, 안구건조증을 예방하는데 아주 효과적입니다.
디지털 안구 관리 및 안경 사용
장기간의 컴퓨터 아니면 스마트폰 사용은 눈 건강에 치명적인 악영향을 가져다. 줄 수 있습니다. 나도 모르는 사이에 눈의 피로가 축적되고 누적되어 시력이 저하되고 안구 질환에 걸릴 수 있습니다. 그렇다고 현대인에게 스마트폰이나 PC를 사용하지 못하게 할 수도 없기 때문에 디지털기기 사용 시 안구관리 방법을 소개해 드리도록 드리겠습니다. 제가 알려드리는 디지털 안구관리방법 명칭은 2020안구관리법이라는 것인데, 디지털기기 사용 시 매 20분마다.
20초 동안 화면에서 눈을 떼고 먼 거리를 응시하는 것입니다. 업무나 가전제품 사용에 집중을 하다보시면 안구관리 하는 것을 잊어버리거나 실천하기 힘드 실 수 있을텐데, 그런분들께는 블루라이트 방지 안경을 추천드립니다. 디지털 기기에서 나오는 전자파를 차단시켜주어 눈의 부담을 줄여주고 여러분의 눈을 보호해줍니다.
손쉽게 눈마사지 지압 방법
눈이 피로 푸는 방법. 1 양손을 비벼서 손바닥에 열을 내서, 양쪽 눈두덩이에 올려줍니다. 그리고 시선을 가까운 곳과 먼 곳을 반복해 줍니다. 눈이 피로 푸는 방법. 2 눈을 매우 감고, 목과 턱의 긴장을 풀어주세요. 관자놀이를 엄지손가락으로 부드럽게 눌러주고, 미간과 콧등옆을 검지손가락으로 매우 클릭해 눈 주위를 자극해 주세요. 눈이 피로 푸는 방법. 3 눈은 같은 자세로 같은 곳만 응시할 때 피로감을 빨리 느끼고 눈 건강에도 좋지 않기 때문에 먼 곳을 자주 봐주세요. 업무 틈틈이 멀리 있는 산이나 높은 건물을 자주 봐주시는 것이 눈의 건강에 좋습니다.
한번 곰곰이 생각해 보세요. 눈을 매우 감고, 만약 내 눈이 정상적인 기능을 다하지 못한다면 예쁜 세상도 못 볼 것이고, 일상생활이 어려울 것입니다.
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