마이프로틴 추천인 코드와 단백질 보충제 추천
이젠 여름까지 얼마 남지 않았어요. 약 3개월의 기간을 잡는 빡 다이어트를 해보자 하고 식단을 시작했는데요. 식단에서 부족한 단백질을 채워줄 겸 단백질 보충제를 구매해봤는데요. 아직 먹으면서 운동해본 적은 몇일 되지 않아서 근육이 붙는 효과까지는 보지 못했지만 체지방이 좀 더 순식간에 빠지는 것 같아서 단백질 보충제 추천을 위해 공유해볼까 합니다. 제가 주문한 제품은 퍼펙트 파워쉐이크 아이솔레이트 초코맛입니다.
WPC와 WPI의 차이점
WPC와 WPI의 가장 큰 차이점은 단백질 함량과 순도에 있습니다. WPC는 약 7080의 단백질을 함유하고 있으며, 다른 비단백질 성분들이 함유되어 있습니다. 반면에, WPI는 약 9095의 단백질을 함유하고 있으며, 다른 비단백질 성분들을 거의 포함하지 않습니다. 또한, 소화 흡수 속도도 차이가 있습니다. WPC는 소화흡수가 빠르지만, WPI는 더욱 빠른 소화 흡수 속도를 갖고 있습니다.
이는 운동 후 빠른 근육회복을 도와주는데 도움을 줍니다. 가격면에서는 WPC가 비교적 저렴한 편이며, 일반적으로 더 많은 양을 구매할 수 있습니다. 반면에, WPI는 높은 순도와 빠른 소화 흡수 속도로 인해 비교적 더 비싼 가격표를 갖고 있습니다.
면역력 저하
단백질은 항체를 생성하는 데 필요한데, 이들 항체는 감염과 질병을 막는 데 필요한 역할을 하기 때문에, 단백질 섭취가 부족하면 면역 체계가 약해져 감염에 더 취약해질 수 있음.
3) 푸석푸석한 피부, 머리카락, 그리고 손톱 건강
단백질은 피부, 머리카락, 그리고 손톱을 건강하게 유지하는데 필요한 콜라겐, 케라틴 등의 필요한 성분을 제공하는데, 단백질 섭취가 부족하게되면 이들 부위의 상태가 눈에 띄게 나타나게 되는데, 예를들면 윤기가 떨어진다던지, 푸석푸석해서 각질이 일어난다던지, 손톱이 울퉁불퉁하다던지 하는 등의 상태들이 있답니다.
단백질 보충제
운동을 하면서 단백질은 필수적인 영양소입니다. 하지만, 식사로 충분히 섭취하기 어려울 수 있습니다. 이런 경우, 단백질 보충제를 섭취하는 것이 좋습니다. 단백질 보충제는 원료와 함께 제조되어 단백질을 쉽게 먹을 수 있습니다. 하지만, 단백질 보충제는 영양제이므로 지나치게 섭취하면 건강에 해를 끼칠 수 있으므로 적절한 운동과 식단 조절과 함께 섭취하는 것이 좋습니다.
WPC와 WPI는 각각 고유한 특성과 장점을 갖고 있습니다. WPC는 경제적이고 맛이 풍부한 선택지로,운동 후에 빠른 단백질 보충이 필요한 사람들에게 좋은 선택입니다. 반면에, WPI는 높은 순도와 빠른 소화 흡수 속도로 인해 근육 회복에 효과적이며,소화장애가 있는 사람들에게 유용합니다. 혹시 유당불내증 있으신가요? 만약 있으시다면 WPI분리유청단백질상품을 드시는 게 좋습니다. 우유속 카제인이라는 성분을 제거하여 유당불내증 증상을 완화시켜주기 때문이죠. 반대로 없으시다면 굳이 비싼 돈 주고 드실 필요 없습니다.
그냥 저렴한 걸로 드셔도 돼요. 어차피 흡수 속도 차이지 둘 다. 같은 원료거든요. 그리고 마지막으로 당부드리고 싶은 말씀은 절대 광고에 현혹되지 말라는 겁니다.
Q1.WPC와 WPI 중 어떤 것을 선택해야 할까요?
선택은 개인의 용도와 선호도에 따라 다를 수 있습니다.
자주 묻는 질문
WPC와 WPI의 차이점
WPC와 WPI의 가장 큰 차이점은 단백질 함량과 순도에 있습니다 궁금한 사항은 본문을 참고하시기 바랍니다.
면역력 저하
단백질은 항체를 생성하는 데 필요한데, 이들 항체는 감염과 질병을 막는 데 필요한 역할을 하기 때문에, 단백질 섭취가 부족하면 면역 체계가 약해져 감염에 더 취약해질 수 있음 더 알고싶으시면 본문을 클릭해주세요.
면역력 저하
운동을 하면서 단백질은 필수적인 영양소입니다 궁금한 사항은 본문을 참고하시기 바랍니다.
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